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소금은 음식 간을 맞추는 데 중요한 역할을 하는 식재료입니다. 소금에는 나트륨이라는 구성요소가 들어있는데, 나트륨을 과다섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 요즘에는 건강을 위해 저염식을 하시는 분들도 많은 것 같습니다. 하지만 나트륨 섭취가 너무 적어도 문제가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 나트륨 일일 적정 섭취량을 알아보고, 과다하거나 부족할 때 어떤 문제가 발생할 수 있는지도 살펴보겠습니다. 그런 … Read more

노로바이러스는 겨울철에 생굴을 먹고 감염되는 경우가 많은데요, 감염 시 어떤 증상이 나타날 수 있는지 알아보겠습니다. 그리고 예방할 수 있는 방법, 주의할 음식 등을 살펴보려고 합니다. 노로바이러스 증상 노로바이러스는 ‘겨울 구토 바이러스’라고도 불립니다. 그만큼 겨울철에 많이 걸리기 때문일 것입니다. 노로바이러스에 감염되면 주로 나타나는 증상들 몇 가지가 있습니다. 구토, 메스꺼움: 심한 메스꺼움을 느끼거나 구토를 할 수 있습니다. … Read more

비타민 영양제를 섭취하고 나서 소변을 보면 소변색이 평소보다 노랗게 변해서 나오는 경험을 하신 적이 있으실 것 같습니다. 이번 글에서는 그 이유를 알아보려고 합니다. 비타민 섭취 후 소변색 노랗게 변하는 이유 보통은 비타민C 영양제나 음료 등을 섭취하신 후에 소변이 밝은 노란색이 되는 경험을 하신 적이 많을 것 같습니다. 저도 비타민C를 보충하는 것으로 알려진 음료를 마신 후에 … Read more

안녕하세요. 요즘에는 건강에 더 낫다고 해서 올리브유를 넣은 참치캔들이 많이 나오는 것 같습니다. 디 알바, 리오마레 제품을 구입해서 먹어보았습니다. 둘 중 한 제품은 먹기가 좀 힘들었습니다. 두 제품의 장단점을 비교해서 솔직하게 적어보겠습니다. 올리브오일 참치통조림 비교 솔직후기 디 알바(Di alba), 리오마레(Rio mare) 참치통조림 모두 마켓컬리에서 저의 돈을 내고 구입했습니다. 성분 디 알바 원산지: 불가리아 참치 종류: … Read more

안녕하세요. LG 트윈스가 29년만에 야구 우승을 했습니다. 이를 기념해서 LG 계열사에서 대규모 세일을 합니다. LG 전자, 생활건강 등에서 세일을 진행합니다. 이번에는 LG 생활건강에서 운영하는 화장품 브랜드 세일을 살펴보겠습니다. LG생활건강 화장품 브랜드 29% 세일 상품 모음 확인하기 LG 생활건강에서 운영하는 뷰티, 생활용품 브랜드의 온라인 직영몰에서 주로 할인행사를 합니다. 11번가, SSG 닷컴 등에서도 2900명 한정ㅇ로 29% 할인 … Read more

식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린에 대해 들어보신 적 있으신가요? 이 두 호르몬은 포만감을 느끼게 하는 것과 관련이 잇어 체중에 중요한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 렙틴과 그렐린이 무엇인지, 어떤 영향을 미치는지, 두 호르몬을 적절히 유지하려면 어떻게 해야하는 지 등을 살펴보겠습니다. 식욕 호르몬 렙틴이란? 렙틴은 ‘포만감 호르몬’이라고도 불리며, 지방 세포에서 생성됩니다. 주로 뇌에 에너지 보유 상태를 알리는 … Read more

트랜스지방이 건강에 나쁘다는 말은 많이 들었습니다. 그래서 마가린이나 가공치즈 대신 우유버터와 자연치즈를 구입했습니다. 그런데 영양정보를 확인해보니 트랜스지방이 포함되어있어 당황했던 적이 있었습니다. 우유에 자연적으로 트랜스지방이 포함되어있다는 사실을 아시나요? 이번 글에서는 유제품 속에 존재하는 천연 트랜스지방에 대해 살펴보겠습니다. 유제품 속 자연적 트랜스지방 트랜스지방은 주로 가공식품 속에 들어있고 건강에 악영향을 미치는 존재로 알려져있습니다. 하지만 유제품에도 자연적으로 트랜스지방이 존재합니다. … Read more

우리나라에서는 김, 미역, 파래 등 다양한 해조류를 일상적으로 섭취합니다. 우리가 자주 먹는 해조류가 어떤 종류에 해당하는지, 건강에 어떤 도움이 되는지 궁금할 때가 있습니다. 이번 글에서는 해조류는 어떤 종류가 있는지, 건강에 어떤 이점이 있는지, 과다 섭취시 부작용은 무엇인지 살펴보겠습니다. 얼마나 먹는 것이 적당한지도 알아보겠습니다. 해조류란? 해조류(海藻類)는 바닷물에서 서식하는 다양한 조류 집단입니다. 여기서 사용된 조류의 한자 ‘조’는 … Read more

비스페놀A가 건강에 좋지 않다는 말을 많이 들어보셨을 것 같습니다. 각종 플라스틱 용기를 사용하지 않는 것이 좋고, 영수증을 만지지 말라는 말도 있습니다. 비스페놀A란 무엇인지, 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 그리고 비스페놀A를 줄이는 방법에는 어떤 것들이 있을지 살펴보겠습니다. 비스페놀A란? 비스페놀A(Bisphenol A)는 BPA라고도 불립니다. 이 화학구조는 19세기 후반에 합성되었습니다. 단단한 플라스틱, 에폭시 수지를 만드는 데 중요한 역할을 했습니다. … Read more

현대사회를 살아가는 사람들은 1주일에 신용카드 1개만큼의 플라스틱을 섭취하고 있다는 말을 들어본 적이 있으신가요? 저도 그 말을 듣고 충격을 받았습니다. 우리가 사용하고 있는 거의 모든 물건에 플라스틱이 들어있다고 해도 과언이 아닌 것 같습니다. 이번 글에서는 미세플라스틱이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 미세플라스틱을 어떻게 줄일 수 있는지 살펴보겠습니다. 미세플라스틱이란? 미세플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱입니다. 이런 입자는 비교적 큰 … Read more